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筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大（英語版） (Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗（resistance）をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざ 10キロバイト (1,289 語) - 2021年11月16日 (火) 12:48 |
ラクダのこぶみたいなもんやからええやろ
維持する必要ある？
>>4
カッコ悪いじゃん😔
>>6
元々そうやし😒
>>12
諦めたらそこで試合終了だよ🥶
お腹だけやけに太るよな
>>5
ほんでダイエットしても腹の脂肪が落ちるのは最後の最後やからな
ほんま厄介
腹筋だけは絶対やらなあかん
メリットしかないのにやらんのはア○や
腹出たおっさんとかほんま汚ない
>>8
醜い腹が出てるのにピッチピチの服着て隠そうとしないおっさんってもう完全に美意識捨て去ってるんかな
ワイだったらオーバーサイズでなんとか誤魔化そうとする恥じらいくらいは持つ
>>14
小杉みたいなもんやろ
胸筋ないから腹筋鍛えても鍛えなくても腹出てるわ
>>11
人外やな
>>13
ガリガリで燃費悪いから肉も筋肉もつかん
>>23
逆で燃費いいんじゃないのかそれ
>>93
太らない奴って食べても食べても腸がエネルギーを吸収しなくて全部○ンコになるってことだから燃費最悪やぞ
極端な話ギャル曽根の燃費は最悪やろ
結局は走らなアカンのやろ？
>>16
筋トレスレでランニングの話題を出すと有酸素警察が来るぞ😷
個人的には走ったほうがいい身体になると思うけど
ワイ腰痛持ち、腹筋できずに泣く
>>25
ワイも腹筋すると腰イタイイタイになってたけど単純に腹筋を上手く動かせてなくて他の部位で支えようとしてそうなるだけやな
腹筋が稼働してるのをしっかり意識して、筋肉で引き上げてる感覚がわかれば腰の負担なくなるで
決まりきったフォームじゃなくて自分で腹筋動かせるフォーム探すのがええと思う
>>28
意識してダメならプランクやってみるか
ジムいこうおじさん「ジムいこう」
>>29
ジム行けば間違いないとは思うけどぶっちゃけダンベル2つありゃ自宅でも十分やわ
別にビルダー目指してるわけちゃうし
>>33
ジム行く＝ビルダーになるなのか…
歩いたり走ったりしたせいで下半身だけ引き締まってムキムキになったわ
これじゃ力士やわ逆三角形体型とかあかんで
>>36
草
有名な短足の筋トレニキの写真みたいな感じか
30なって露骨に食欲失せたわ
深夜になっても全然腹減らねぇ
>>47
食べなきゃ老けるぞ😔
>>47
羨ましい
ワイめっちゃ食欲あるけど普通に食ったら太る体質やから常時腹6分とかやで
それでも酒好きやから管理めんどくせーのに
腹周りプニプニの奴は30代で体重増えとるんか？
増えるどころか維持か、下手したら2キロくらい減ってるんやが
>>50
体重だけ見たら落ちるのは珍しくないけど、多分筋肉が減ってるんだ😵
だからこそトレーニングしないといけないんだ😤
>>50
どっか悪いか単純に筋肉が減っとるんちゃう？
>>58
接客業やから、動きっぱなしなのはあるな
むしろ酒飲まなくなった
>>67
普段から身体動かしてるなら普通なんかもな
>>50
20代から30kg太った
使えない筋肉つけてどうするんですかw
喧嘩になったときどうするんですかw
>>52
筋肉つけてないと、身体が歪んできていろんな箇所が痛むぞ
健康のために筋肉がいる
体脂肪17%って鍛えた体してたら結構キレキレのいい体なんだよな
でも全く鍛えてない筋肉なしボディなら軽く弛んだ体
体脂肪だけではわからんよ
ワイ下半身だけムキムキなせいでダンベルスクワットすると下半身より先に上半身のほうが限界迎えるんだが
>>65
ブルガリアンスクワットすればええ
ダンベルスクワットの半分の重量でできるし担がないから上半身に負担かからない
>>73
これやってなかったからやってみる😁
>>65
自重でブルガリアンスクワットでもしとけ
今25やが言うて30前半までに結婚さえしてしまえばあとブクブクに太りまくっても問題ないしセーフやろ
>>68
健康がね…
>>72
節制してそのストレスで死○か食いたいもん食って体壊して死○かの違いやろ
>>78
そんな○イジ滅多にいないわ
>>68
嫁がガチで普通にマッチングアプリ始めるで😁
>>77
ワイも風○行くしプラマイゼロやね
>>80
嫁の不倫ノーダメとかメンタルヤバない？
>>87
まだ結婚してないからわからん😁
>>68
風呂場で鏡見ると嫌な気分になるぞ😭
上体起こしって毎日やるなら何回くらいからが効果あるんやろ 20回しかやってらんけど多分意味ないんやろな
>>70
腹筋意識してやれとるけ
回数意識してただ起きるだけになっとると意味内で
腹筋ローラーって効果ある？
>>86
あるぞ
ただ下腹は難しいかもしれん
脂肪落としたいならランニングか水泳しかなくね？
>>91
食事制限1択
体脂肪１桁とか目指すわけじゃないなら運動なんて一切いらん
>>98
食事減らしたら筋肉も減らない？
下腹の情けない脂肪は筋トレだけや無理やぞ
ポテチやラーメンをむさぼり食うのを一生止めないとすぐ戻るで？
30代の芸能人とかいきなり筋トレにハマり出す奴とかよくおるけど理由わかったわ
むしろ筋トレやって丁度いいくらいなんやな
