幸福度と自由時間の関係性：意外な事実

 

 

 

 

私たちは、自由に使える時間が多いほど、幸せになれると感じがちですよね。しかし、実際にはそう単純ではないようです。

ペンシルベニア大学ウォートン校の最新の研究によると、1日の自由時間が5時間を超えると、むしろ幸福度が低下してしまうことが明らかになっています。自由時間は無限にあれば良いというものではないのです。

興味深いことに、データ分析によれば、自由時間が増えるにつれ幸福度も上昇しますが、その効果は2時間を超えると停滞し、5時間を超えると逆に低下してしまいます。この事実から、自由時間には「適量」があることが分かりますね。

さらに、研究チームは1992年から2008年にかけての「変化する労働力についての全米調査（National Study of the Changing Workforce）」のデータも解析しました。参加者1万3639人が、自分の自由時間の長さや現在の生活にどれだけ満足しているかについて回答しています。

自由時間が多すぎると、幸福度が低下する
1日の自由時間は、2〜5時間が最適
「適度な」自由時間が心のバランスを保つカギ
適度な自由時間を確保しつつ、充実した日々を送るためのヒントとして、ぜひこの研究結果を日常に取り入れてみてください。