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医師がシニアの食事に「マックと吉野家」を勧める“意外な理由”(女性自身) - Yahoo!ニュース 医師がシニアの食事に「マックと吉野家」を勧める“意外な理由”(女性自身) Yahoo!ニュース (出典:Yahoo!ニュース) |
高齢者の健康を支える食生活について、意外な提言が話題を呼んでいます。医療法人社団悠翔会の佐々木淳理事長は、「日本に寝たきりの高齢者が多いのは、痩せが原因」と指摘し、65歳以上のシニア世代には「血圧や血糖値よりもまず、十分な食事量が重要」と語ります。
“痩せ”が招く健康リスク
歳を重ねると、筋肉量が自然に減少しますが、これが日常生活の活動量を減らし、飲み込む力の低下にもつながります。その結果、食事が細くなり、筋肉量のさらなる減少を招きます。この悪循環が寝たきりを含むリスクを高め、誤嚥性肺炎や骨折といった深刻な健康問題の要因にもなり得るのです。高齢者が元気に暮らすには「筋肉を守り、体重を減らさないこと」が重要です。
体重と筋肉を守る“ジャンクフード”のすすめ
そこで佐々木先生が勧めるのが、「マック」や「吉野家」といったジャンクフード。意外に思われるかもしれませんが、これらは高カロリーで栄養価もあり、手軽に食べられるため、シニアが食事をしっかり摂るために最適な選択肢の一つといえるのです。
カロリーが豊富で手軽に食べられる
食事への意欲を引き出し、必要なエネルギーを確保
筋肉量の維持に貢献し、活動量の減少を防ぐ
血圧や血糖値が気になる方も少なくありませんが、高齢期には、まず筋肉や体重を維持することが健康寿命を延ばす鍵となります。
“痩せ”が招く健康リスク
歳を重ねると、筋肉量が自然に減少しますが、これが日常生活の活動量を減らし、飲み込む力の低下にもつながります。その結果、食事が細くなり、筋肉量のさらなる減少を招きます。この悪循環が寝たきりを含むリスクを高め、誤嚥性肺炎や骨折といった深刻な健康問題の要因にもなり得るのです。高齢者が元気に暮らすには「筋肉を守り、体重を減らさないこと」が重要です。
体重と筋肉を守る“ジャンクフード”のすすめ
そこで佐々木先生が勧めるのが、「マック」や「吉野家」といったジャンクフード。意外に思われるかもしれませんが、これらは高カロリーで栄養価もあり、手軽に食べられるため、シニアが食事をしっかり摂るために最適な選択肢の一つといえるのです。
カロリーが豊富で手軽に食べられる
食事への意欲を引き出し、必要なエネルギーを確保
筋肉量の維持に貢献し、活動量の減少を防ぐ
血圧や血糖値が気になる方も少なくありませんが、高齢期には、まず筋肉や体重を維持することが健康寿命を延ばす鍵となります。
1 お断り ★ :2024/10/07(月) 18:15:06.81 ID:Xo8UO0YB9
医師がシニアの食事に「マックと吉野家」を勧める“意外な理由”
「日本に寝たきりの高齢者が多いのは、“痩せ”が原因。65歳を過ぎたら、血圧や血糖値を気にする前に、十分な食事量が大切です」
こう警鐘を鳴らすのは、医療法人社団悠翔会 理事長の佐々木淳先生だ。
筋肉が減少すると、動くことがおっくうになり、日常の活動量が減る。飲み込む力も衰えるため、食事への関心が薄まり、食事量も減る傾向にあるという。これが筋肉量の減少に拍車をかけ、だんだんと動けなくなってゆくのだ。
「痩せ」は寝たきり以外にも、誤嚥性肺炎、骨折などの要因にもなる。要介護と死亡のリスクを増やさないためには、筋肉を守り、体重を減らさないことが大切だ。
体重と筋肉を守る「ジャンクフード」
そこで、シニアにこそおすすめしたいのが、意外にも、“ジャンクフード”なのだと
詳細はソース 2024/10/7
https://news.yahoo.co.jp/articles/a4bb34c1a2ae1f1ebae9bfb814cdfbea003e361b
前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1728270510/
「日本に寝たきりの高齢者が多いのは、“痩せ”が原因。65歳を過ぎたら、血圧や血糖値を気にする前に、十分な食事量が大切です」
こう警鐘を鳴らすのは、医療法人社団悠翔会 理事長の佐々木淳先生だ。
筋肉が減少すると、動くことがおっくうになり、日常の活動量が減る。飲み込む力も衰えるため、食事への関心が薄まり、食事量も減る傾向にあるという。これが筋肉量の減少に拍車をかけ、だんだんと動けなくなってゆくのだ。
「痩せ」は寝たきり以外にも、誤嚥性肺炎、骨折などの要因にもなる。要介護と死亡のリスクを増やさないためには、筋肉を守り、体重を減らさないことが大切だ。
体重と筋肉を守る「ジャンクフード」
そこで、シニアにこそおすすめしたいのが、意外にも、“ジャンクフード”なのだと
詳細はソース 2024/10/7
https://news.yahoo.co.jp/articles/a4bb34c1a2ae1f1ebae9bfb814cdfbea003e361b
前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1728270510/
81 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:45:46.20 ID:/M04rTkS0
>>1
昔から赤身のステーキ食えと言われてるだろ
昔から赤身のステーキ食えと言われてるだろ
92 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:52:34.29 ID:0I60f4GB0
>>1
塩分は?店から金でも貰ってるのか
塩分は?店から金でも貰ってるのか
4 警備員[Lv.16] :2024/10/07(月) 18:16:31.15 ID:EBNyHlhm0
高血圧でさっさと死○ってことか
8 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:18:00.27 ID:cswQ2zTu0
>>4
いや、食べなさすぎるから栄養過多料理がむしろ合う
いや、食べなさすぎるから栄養過多料理がむしろ合う
12 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:20:37.91 ID:QaM2KSAd0
>>8
三食ちゃんと喰ってる一般人ベースだからな血圧や塩分がどうとかいうのは
1日一~二食で量も少ない場合は該当しないんだよね
三食ちゃんと喰ってる一般人ベースだからな血圧や塩分がどうとかいうのは
1日一~二食で量も少ない場合は該当しないんだよね
85 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:47:40.80 ID:ej2F4Gr40
>>4
血圧が高いこと自体では死なない
血圧が高いこと自体では死なない
7 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:17:44.34 ID:zxWblIpY0
山岡家行け
21 警備員[Lv.1][新芽] :2024/10/07(月) 18:26:38.86 ID:jzUHxmc10
>>7 やだよ、ウマくないラーメンなら
日高の方が安い分マシ
日高の方が安い分マシ
10 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:18:53.59 ID:zIqHsEky0
ジャンクフードで○す気満々じゃん
年寄りにタンパク質は負担が大きいから止めた方がいいよ
少量の野菜と米
これでじゅうぶんです
年寄りにタンパク質は負担が大きいから止めた方がいいよ
少量の野菜と米
これでじゅうぶんです
11 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:19:58.03 ID:2l090ozw0
>>10
ポテトは野菜
ポテトは野菜
22 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:27:27.04 ID:Qd/VaaPH0
>>11
これあまり知られてないんですけど
じゃがいもってポテトなんですよね
これあまり知られてないんですけど
じゃがいもってポテトなんですよね
14 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:21:17.45 ID:fQojL4Rt0
俺、今年50歳になるけど
20歳の頃は毎週末はドミノピザLサイズ2枚とビール500mlx2本がデフォだった
30年経った今はLサイズx1枚と500mlx1しか食べれなくなった
歳とると食細くなるってホントだよ
20歳の頃は毎週末はドミノピザLサイズ2枚とビール500mlx2本がデフォだった
30年経った今はLサイズx1枚と500mlx1しか食べれなくなった
歳とると食細くなるってホントだよ
18 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:24:19.29 ID:byioWsWK0
>>14
50でそんだけ食えば十分だろw
ピザでも食ってろ、デブ
50でそんだけ食えば十分だろw
ピザでも食ってろ、デブ
62 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:41:02.40 ID:B40B0fCD0
>>14
52歳だけどピザとか無理!
52歳だけどピザとか無理!
68 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:42:21.28 ID:iFFSb5WC0
>>62
またまたご冗談を
またまたご冗談を
72 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:43:23.43 ID:DJpuFO0J0
>>62
餅喰って死○年齢だな
餅喰って死○年齢だな
24 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:29:13.63 ID:QO4STvy50
アラフォー独身として分かったことは自炊はしないこと
自炊して余った食材を使う為に違う食材を買いその繰り返し
好きなものをテイクアウトして好きな時に食べるのが逆にコスパよく幸せになれる
自炊して余った食材を使う為に違う食材を買いその繰り返し
好きなものをテイクアウトして好きな時に食べるのが逆にコスパよく幸せになれる
77 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:44:27.26 ID:iFFSb5WC0
>>24
正解!
正解!
31 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:32:29.45 ID:aFhQFyPB0
これは削減計画の一つだろう。流石にジャンクフードは体に悪いんじゃないのか。
42 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:35:19.55 ID:yylvJgCN0
>>31
適度に柔らかくて高カロリーなのは
シニア向けだったりする
○んだ婆ちゃんはペヤング大好きだった
適度に柔らかくて高カロリーなのは
シニア向けだったりする
○んだ婆ちゃんはペヤング大好きだった
48 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:36:45.72 ID:+OlsxFn40
寝たきりがマックや牛丼w
嚥下できないよ(笑
嚥下できないよ(笑
58 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:39:24.56 ID:7MP+0t1b0
>>48
まぁ無理だね 咀嚼、嚥下は無理
誤嚥を起こして○んじゃう
まぁ無理だね 咀嚼、嚥下は無理
誤嚥を起こして○んじゃう
66 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:42:17.56 ID:/Fr/pE0T0
>>48
痩せると飲み込む筋力さえなくなるならその前に太れという事だろ
痩せると飲み込む筋力さえなくなるならその前に太れという事だろ
50 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:37:00.15 ID:smfP0gtf0
休みの日のランチにチーズバーガー食ったら、ビールかハイボールを飲みたくなるから健康に良いのか不明
76 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:44:16.98 ID:YjNr2Ur30
>>50
ジャンクフードは味が濃いからコーラかビール飲みたくなるな
ジャンクフードは味が濃いからコーラかビール飲みたくなるな
53 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:38:10.03 ID:iVT7DcZV0
女の方が長生きなのは家事で重労働してるから
59 警備員[Lv.5][新芽] :2024/10/07(月) 18:39:38.67 ID:fgblQInF0
>>53
自分の好きな料理を作れるからだと思うね
自分の好きな料理を作れるからだと思うね
54 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:38:13.48 ID:F1xBsg/y0
うちの母親も寝たきり目前
全然食べないから
全然食べないから
55 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:38:40.91 ID:xk0rByzn0
>>54
ウナギとかも?
ウナギとかも?
65 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:42:14.14 ID:HxpYou1c0
病院いったら肥満は万病の元で痩せろって言われたんだけど
75 警備員[Lv.6][新] :2024/10/07(月) 18:44:02.26 ID:1M4EKovz0
>>65
年取ってからのダイエットは手遅れだからな
筋肉から落ちる
デブはデブのままいた方が長生き出来る
年取ってからのダイエットは手遅れだからな
筋肉から落ちる
デブはデブのままいた方が長生き出来る
89 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:51:20.20 ID:2MGTKeQG0
食う前に動くことのほうが大事
年金生活で動かないと食欲も減りいろいろ弱ってくる
軽作業でいいから働いてたほうが食欲も出て健康になる
年金生活で動かないと食欲も減りいろいろ弱ってくる
軽作業でいいから働いてたほうが食欲も出て健康になる
91 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:52:06.28 ID:lKHm6yYl0
>>89
食えって話だよw
動かなくたって必要なモノはあって
それに不足してる
だからジャンクを食えって話だろw
食えって話だよw
動かなくたって必要なモノはあって
それに不足してる
だからジャンクを食えって話だろw
99 名無しどんぶらこ :2024/10/07(月) 18:54:55.38 ID:J+i8ps1f0
>>89
そうだね
とにかく動くことと食べることは健康のタイヤの両輪だと思う
どっちか一方でも駄目かと
動いてると脳も活発になるからね
そうだね
とにかく動くことと食べることは健康のタイヤの両輪だと思う
どっちか一方でも駄目かと
動いてると脳も活発になるからね
100 警備員[Lv.1][新芽] :2024/10/07(月) 18:55:01.36 ID:LKKm1kOU0
和食とか薄い味付けが好きかと思ったら
おたふくソースとかマヨネーズ大好きで
ガッツリ食うんだよな
おたふくソースとかマヨネーズ大好きで
ガッツリ食うんだよな
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