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断酒するとわずか2~3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る - GIGAZINE(ギガジン) 断酒するとわずか2~3週間で肝臓の健康状態が改善してがんや脳卒中のリスクも減る GIGAZINE(ギガジン) (出典:GIGAZINE(ギガジン)) |
断酒すると、肝臓の健康状態がわずか2〜3週間で改善するなんて驚きですね。日頃の飲酒習慣が肝臓に与える影響は大きいので、早めの改善を意識する必要がありますね。
1 ごまカンパチ ★ :2024/02/12(月) 19:24:44.86 ID:BV+dV/8k9
https://gigazine.net/news/20240210-quit-alcohol-liver-benefits/
お酒に含まれるアルコールは人の気持ちをリラックスさせたり高揚させたりして、気持ちのいい「酔っ払った状態」をもたらしますが、
長期間にわたってお酒を飲み過ぎるとアルコールを分解する肝臓に多大な負担がかかります。
イギリス・プリマス大学の肝臓専門医であるアシュウィン・ダンダ氏が、「アルコールを断つと肝臓にどのようなメリットがあるのか?」について解説しています。
What happens to your liver when you quit alcohol
https://theconversation.com/what-happens-to-your-liver-when-you-quit-alcohol-220490
肝臓は人体最大の臓器で、多種多様な機能の中にアルコールの分解があります。
大量のアルコールを飲み続けると肝臓に中性脂肪がたまる脂肪肝という状態になり、放置していると肝臓に炎症が引き起こされます。
この炎症を治癒する過程で瘢痕(はんこん)組織が形成され、肝臓が硬化してでこぼこした形になってしまうのが肝硬変です。
肝硬変の後期には肝臓がうまく機能しなくなり、皮膚や白目が黄色に変色する黄疸(おうだん)が出るほか、体液によって足がむくんだり腹水がたまったりします。
肝機能の低下に伴って肝性脳症と呼ばれる意識障害が起こることもあり、最終的に肝不全で死亡してしまうこともあります。
ダンダ氏は、純アルコール換算で20g(アルコール度数5%のビール500ml、アルコール度数14%のワイン180ml)を「1単位」として、
1週間に14単位を超えた量のアルコールを定期的に飲むほとんどの人は脂肪肝を持っていると指摘しました。
脂肪肝は最終的に肝硬変や肝不全に至る危険な兆候ですが、幸いなことに脂肪肝の人はアルコールを断ってから2~3週間で肝臓が治癒し、
まるで真新しい臓器のように機能するとダンダ氏は説明しています。
また、肝臓の炎症や軽度の瘢痕組織がある人でも、アルコールをやめてから7日以内に肝臓の脂肪や炎症、繊維組織が顕著に減少するとのことで、
数カ月間アルコールを断てば肝臓は治癒するそうです。
また、より重度の瘢痕組織や肝不全を伴う人であっても、数年間アルコールを断てば肝不全の悪化や死亡のリスクが低くなります。
しかし、大量にアルコールを飲んでいる人は身体的にアルコール依存の状態であるため、いきなりアルコール摂取をゼロにすると
震えや発汗、発作などの禁断症状に襲われることもあるそうです。
そのため、日常的に大量のお酒を飲んでいる人は、いきなりアルコール摂取量をゼロにするのではなく、徐々に量を減らしていく方がいいとダンダ氏は説明しています。
また、断酒するとメリットがあるのは肝臓だけでなく、脳機能が改善したり睡眠の質が向上したりするといったメリットがあることもわかっており、
長期間アルコール摂取を避ければがんや心臓病、脳卒中などのリスクも減少します。
ダンダ氏は、「肝臓をいたわりたいなら、アルコールは飲まないでください。しかし、どうしても飲まなければならない場合は適量を守り、
週に2~3日はアルコールを飲まない日を設けましょう。そうすれば、肝臓の魔法のような自己治癒力に頼らなくても健康を維持できます」とアドバイスしました。
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【社会】「若者のアルコール離れ」は本当だった! “飲酒嫌い”の若年層に人気の飲み物とは? 『飲みニケーション』は過去の遺物 ★2 [ごまカンパチ★]
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【酒害】就寝前の飲酒が良くない理由とは? 少量のアルコールでも睡眠の質が低下 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707559517/
【酒害対策】アルコールにがん警告表示を義務付け アラスカで初の法案提出 ★2 [ごまカンパチ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1707733036/
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肝臓は人体最大の臓器で、多種多様な機能の中にアルコールの分解があります。
大量のアルコールを飲み続けると肝臓に中性脂肪がたまる脂肪肝という状態になり、放置していると肝臓に炎症が引き起こされます。
この炎症を治癒する過程で瘢痕(はんこん)組織が形成され、肝臓が硬化してでこぼこした形になってしまうのが肝硬変です。
肝硬変の後期には肝臓がうまく機能しなくなり、皮膚や白目が黄色に変色する黄疸(おうだん)が出るほか、体液によって足がむくんだり腹水がたまったりします。
肝機能の低下に伴って肝性脳症と呼ばれる意識障害が起こることもあり、最終的に肝不全で死亡してしまうこともあります。
ダンダ氏は、純アルコール換算で20g(アルコール度数5%のビール500ml、アルコール度数14%のワイン180ml)を「1単位」として、
1週間に14単位を超えた量のアルコールを定期的に飲むほとんどの人は脂肪肝を持っていると指摘しました。
脂肪肝は最終的に肝硬変や肝不全に至る危険な兆候ですが、幸いなことに脂肪肝の人はアルコールを断ってから2~3週間で肝臓が治癒し、
まるで真新しい臓器のように機能するとダンダ氏は説明しています。
また、肝臓の炎症や軽度の瘢痕組織がある人でも、アルコールをやめてから7日以内に肝臓の脂肪や炎症、繊維組織が顕著に減少するとのことで、
数カ月間アルコールを断てば肝臓は治癒するそうです。
また、より重度の瘢痕組織や肝不全を伴う人であっても、数年間アルコールを断てば肝不全の悪化や死亡のリスクが低くなります。
しかし、大量にアルコールを飲んでいる人は身体的にアルコール依存の状態であるため、いきなりアルコール摂取をゼロにすると
震えや発汗、発作などの禁断症状に襲われることもあるそうです。
そのため、日常的に大量のお酒を飲んでいる人は、いきなりアルコール摂取量をゼロにするのではなく、徐々に量を減らしていく方がいいとダンダ氏は説明しています。
また、断酒するとメリットがあるのは肝臓だけでなく、脳機能が改善したり睡眠の質が向上したりするといったメリットがあることもわかっており、
長期間アルコール摂取を避ければがんや心臓病、脳卒中などのリスクも減少します。
ダンダ氏は、「肝臓をいたわりたいなら、アルコールは飲まないでください。しかし、どうしても飲まなければならない場合は適量を守り、
週に2~3日はアルコールを飲まない日を設けましょう。そうすれば、肝臓の魔法のような自己治癒力に頼らなくても健康を維持できます」とアドバイスしました。
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29 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:33:23.24 ID:zUFXegaC0
>>1
どんだけ身体に悪いのよアルコール
どんだけ身体に悪いのよアルコール
86 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:47:30.67 ID:Kz4VIn5p0
>>1
あ、わかっちゃいるけど
やめられない♪
あ、わかっちゃいるけど
やめられない♪
100 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:50:10.79 ID:Y/AL2j1y0
>>1
とんでもねー毒だな
とんでもねー毒だな
10 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:27:41.54 ID:EAWUcSkx0
毎日飲酒がダメなだけで週2ぐらいならいいんだろ?
18 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:29:59.41 ID:DAwoZA9E0
>>10
脳のダメージはどうするか、だ。
脳のダメージはどうするか、だ。
15 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:29:00.11 ID:yBZFGVoO0
コロナ入ってから飲む習慣が無くなったわ
週に3~4日飲んでたのが、今はあっても月に1日
週に3~4日飲んでたのが、今はあっても月に1日
25 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:32:28.86 ID:aCejr8/B0
>>15
40代になると飲まないのと月1では血圧が大分違うぞ。
40代になると飲まないのと月1では血圧が大分違うぞ。
28 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:32:57.37 ID:xUf/WYKq0
酒は飲まないがそんなに健康でも無いぜ
44 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:38:40.65 ID:pqQZGzqv0
>>28
ただのデブだろ
食い過ぎたら意味が無い
走れば改善する
ただのデブだろ
食い過ぎたら意味が無い
走れば改善する
30 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:33:39.90 ID:HNJQy46U0
実際問題として酒をやめるのはキツいと思うぞ
タバコはやめても酒はやめてない人は多い
タバコはやめても酒はやめてない人は多い
53 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:39:44.14 ID:C6PkwooI0
>>30
酒やめて身体的にキツイと感じる(震える、極度の不眠、耳や目の知覚過敏、極度の食欲不振など)人はちゃんとした専門の医師に頼る方がいいかもね
酒やめて身体的にキツイと感じる(震える、極度の不眠、耳や目の知覚過敏、極度の食欲不振など)人はちゃんとした専門の医師に頼る方がいいかもね
31 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:33:44.67 ID:y4wCoG/i0
俺ふだん手とか足とか震えるんだけどお酒飲むと震え止まるしシャキッとするから薬がわりに飲んでる
69 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:42:13.05 ID:y594VaSM0
>>31
勝手に手足震えるのって面白そうだな
俺だったら一度どれくらいまで震えることが出来るか試してみたいわ
勝手に手足震えるのって面白そうだな
俺だったら一度どれくらいまで震えることが出来るか試してみたいわ
38 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:36:07.13 ID:5Bv90Yn60
え
でも適度なアルコールは体にいいって聞いたのに……
でも適度なアルコールは体にいいって聞いたのに……
75 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:44:31.63 ID:y594VaSM0
>>38
2~3週間程度の断酒で悲鳴上げてるような連中に「適度」なんて言葉が当てはまると思うか?
2~3週間程度の断酒で悲鳴上げてるような連中に「適度」なんて言葉が当てはまると思うか?
39 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:36:23.53 ID:zw+UAJ7e0
酒は飲まないしタバコも吸わないけど
甘いものとかも好きなのでそんなに健康じゃないです
酒もタバコも間食もせずに粗食で適度な運動で健康
なんて人ほとんどいないのでは
甘いものとかも好きなのでそんなに健康じゃないです
酒もタバコも間食もせずに粗食で適度な運動で健康
なんて人ほとんどいないのでは
61 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:40:41.99 ID:yNvLpjfM0
>>39
コスパ最強の食品は砂糖だと思う
コスパ最強の食品は砂糖だと思う
46 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:38:42.13 ID:9GFZ/jQU0
金払って体に毒注入するの○カ
49 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:39:18.66 ID:9vJ6v0Or0
>>46
潜在的老害
潜在的老害
48 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:39:07.70 ID:ZcFDbdmU0
断酒は半端な覚悟じゃできない依存症までいくとほぼ不可能
施設に入ってもやめれる奴はほとんどいない
施設に入ってもやめれる奴はほとんどいない
66 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:41:44.68 ID:LyC0w8Or0
>>48
といっても、依存症治療って断酒しかないけどね。依存症になるとほどほどに飲むって
できなくなるし。
といっても、依存症治療って断酒しかないけどね。依存症になるとほどほどに飲むって
できなくなるし。
85 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:47:01.41 ID:C6PkwooI0
>>66
重い依存症ならいきなりの断酒は危険だよ
重い依存症ならいきなりの断酒は危険だよ
95 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:48:52.40 ID:LyC0w8Or0
>>85
いや、それ以外ないよ。重い依存症の治療って施設に閉じ込めて強制断酒みたいな感じで。
重度の依存症患者を適度な飲酒に抑える治療ってないよ。
いや、それ以外ないよ。重い依存症の治療って施設に閉じ込めて強制断酒みたいな感じで。
重度の依存症患者を適度な飲酒に抑える治療ってないよ。
55 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:40:05.22 ID:Wf3rn5QB0
科学的に毒水だって証明されたのにまだ飲んでんの?
64 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:41:13.91 ID:bjXCsqjD0
>>55
誰が証明したんだ?
誰が証明したんだ?
98 アフターコロナの名無しさん :2024/02/12(月) 19:49:01.33 ID:MGC/Ga6d0
酒は百薬の長
酒に対してまさに歌うべし 人生幾ばくぞ
と言うじゃない
酒に対してまさに歌うべし 人生幾ばくぞ
と言うじゃない
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